Ent-Wickeln
statt
Ver-Wickeln
Gesunde Grenzen
zwischen Beruf
und Familie
Unterstützung bei der
Balance zwischen
beruflichen und familiären Herausforderungen,
um Energie realistisch einzuteilen.
Klarheit
in komplexen
Situationen
Unterstützung beim
Sortieren von
Gedanken und Zweifeln,
um unklare nächste Schritte
zu klären.
Entscheidungen,
die wirklich
zählen
Unterstützung bei
„All-in Entscheidungen“,
die Werte und Zukunft
betreffen, um langfristig stimmige Entscheidungen zu treffen.
Ich unterstütze Sie wenn Sie ...
.. vor einer wichtigen Entscheidung stehen und merken:
Es geht um mehr als Pro & Contra
.. sich zwischen beruflichen Anforderungen und familiären Erwartungen hin-und hergerissen fühlen
.. oft für alles verantwortlich sind – und dabei selbst zu kurz kommen
.. klare Grenzen setzen möchten, die Ihre Energie schützen und Ihnen mehr Freiheit geben
.. in einer Übergangsphase Ihre Rolle im Beruf oder in der Familie neu ordnen möchten
.. das Gefühl haben festzustecken, obwohl Sie eigentlich spüren, dass mehr möglich wäre.
Persönlich und Individuell
Meine Wurzeln liegen in Mosambik. Aufgewachsen in einer Familie von Entwicklungshelfern, habe ich früh gelernt: Nachhaltige Ent-Wicklung gelingt dann, wenn Menschen ihren eigenen Weg finden.
Mehr lesen
Genau daran glaube ich auch heute. Jeder Mensch trägt bereits vieles in sich – Erfahrungen, Fähigkeiten, Potenziale und zugleich ganz eigene Herausforderungen. Deshalb gibt es bei mir keine Standardlösung.
Wir entwickeln gemeinsam einen Weg, der zu Ihrer Situation, Ihren Zielen und Ihrer Persönlichkeit passt – in Ihrem Tempo und mit den Methoden, die für Sie stimmig sind.
Psychologisch und Neugierig
Meine Arbeit verbindet zwei Perspektiven, die mich seit vielen Jahren begleiten: die wissen-schaftliche Neugier, zu verstehen, was Entwicklung und Veränderung wirksam macht, und die Überzeugung, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg finden darf.
Mehr lesen
Deshalb orientiere ich mich an wissenschaftlich etablierten Erkenntnissen aus Psychologie und Verhaltensforschung. Gleichzeitig geht es im Coaching für mich nicht darum, fertige Antworten zu geben.
Im Gegenteil: Ich vertraue darauf, dass Menschen die für sie passenden Antworten oft bereits in sich tragen. Meine Aufgabe ist es, die richtigen Fragen zu stellen, neue Perspektiven zu eröffnen und einen Raum zu schaffen, in dem Klarheit entstehen kann. So verbindet sich wissenschaftliche Fundierung mit einer Begleitung, die individuell, aufmerksam und auf Augenhöhe ist.
Hypnosystemisch und Lösungsfokussiert
Ambivalenzen zwischen verschiedenen Optionen – oder zwischen Gefühl und Verstand – sind völlig normal. Um mehr Klarheit zu gewinnen und Gedanken zu entwirren, arbeite ich gerne mit dem hypno-systemischen Ansatz nach Gunther Schmidt (2004).
Mehr lesen
Dabei betrachten wir gemeinsam unterschiedliche innere Stimmen, Bedürfnisse und Perspektiven, die oft gleichzeitig wirken können. Ziel ist nicht, diese Anteile zu bekämpfen, sondern sie besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Der Fokus liegt dabei auf dem, was hilfreich ist, was bereits funktioniert und welche nächsten Schritte stimmig sind.
Im hypnosystemischen Ansatz nutzen wir auch die Kraft innerer Bilder, Metaphern und körperlicher Wahrnehmung. Oft wissen wir intuitiv mehr, als wir durch reines Nachdenken erfassen können.
Kleine Übungen ermöglichen es, neue Erfahrungen nicht nur gedanklich zu verstehen, sondern unmittelbar zu erleben. So entstehen häufig mehr innere Klarheit, neue Handlungsspielräume und konkrete nächste Schritte.
Online-Coaching
Flexibel und alltagstauglich
Nicht immer lässt sich ein Coaching-Termin unkompliziert vor Ort einrichten. Manchmal macht die Kinderbetreuung eine zusätzliche Organisation nötig, manchmal sind die Anfahrtswege weit oder der Alltag ohnehin schon voll genug.
Deshalb biete ich meine Coachings auch online an. So können Sie sich die Zeit für sich nehmen, ohne zusätzlichen Stress oder lange Wege in Kauf nehmen zu müssen.
Die Erfahrung zeigt: Auch online entstehen vertrauensvolle Gespräche, neue Perspektiven und nachhaltige Veränderungen. Sie können ganz bequem von zu Hause oder von einem Ort Ihrer Wahl teilnehmen – dort, wo Sie sich wohlfühlen.
Wichtig ist nicht, an welchem Ort wir uns begegnen, sondern dass Raum für Ihre Themen entsteht.
Ablauf
In einem kostenfreien telefonischen Vorgespräch (15-20 Minuten) lernen wir uns kennen, besprechen Ihr Anliegen und klären offene Fragen. So können wir gemeinsam feststellen, ob mein Coaching-Angebot zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt.
Nach dem Vorgespräch vereinbaren wir bei Bedarf einen ersten Coaching-Termin. Eine Einheit umfasst 75 min und bietet ausreichend Zeit für eine vertiefende Auseinandersetzung mit Ihrem Anliegen, die Entwicklung neuer Perspektiven sowie die Erarbeitung konkreter Handlungsschritte.
Absageregelung
Sollten Sie einmal einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie um eine Absage zumindest 24 Stunden davor.
Termine, die nicht abgesagt werden oder die kürzer als 24 Stunden davor abgesagt werden, muss ich voll in Rechnung stellen.
Kosten
75 min Psycholog. Coaching – 150 €
(Umsatzsteuerfrei gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG)
Coaching ist grundsätzlich eine privat zu finanzierende Leistung. Die Kosten werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Sozialtarif
Mir ist es ein Anliegen, dass Coaching auch in finanziell belastenden Lebensphasen möglich bleibt. Für Personen mit derzeit geringerem Einkommen, etwa während Karenzzeiten oder in Übergangsphasen, steht eine begrenzte Anzahl an Sozialplätzen zu einem reduzierten Tarif zur Verfügung. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf gerne darauf an.
Kostenübernahme
Unter bestimmten Voraussetzungen können Coaching-Kosten in Österreich steuerlich geltend gemacht werden. Voraussetzung ist, dass das Coaching einen beruflichen Bezug aufweist und der beruflichen Weiterbildung oder Qualifikation dient. In diesem Fall können die Aufwendungen gegebenenfalls als Werbungskosten oder Betriebsausgaben berücksichtigt werden. Für eine verbindliche Auskunft empfiehlt sich die Rücksprache mit einer Steuerberatung oder dem Finanzamt.
In manchen Fällen beteiligen sich Arbeitgeber an den Coaching-Kosten, beispielsweise im Rahmen von Personalentwicklung, Führungskräfte-Entwicklung oder betrieblicher Gesundheitsförderung. Informieren Sie sich hierzu bei Ihrer Personalabteilung oder Ihrer Führungskraft über mögliche Förderungen / Kostenübernahmen.
Umfang
Vertraulichkeit
Was meine Haltung als Coach prägt
Als Psychologin in der Forschung habe ich gelernt, genau hinzusehen, Annahmen zu hinterfragen und nicht vorschnell zu urteilen. Diese Haltung prägt auch mein Coaching. Ich bringe keine fertigen Antworten mit. Stattdessen unterstütze ich Menschen mit psychologischem Fachwissen, wissenschaftlichem Denken und den passenden Fragen dabei, Klarheit über ihren eigenen Weg zu gewinnen.
Als Psychologin im Bereich Gesundheitsprävention beschäftigt mich die Frage, wie Menschen gesund und handlungsfähig bleiben können. Ich erlebe immer wieder, dass es einen Unterschied macht, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und proaktiv neue Strategien zu entwickeln – nicht erst dann, wenn die eigenen Ressourcen erschöpft sind.
Als Judokämpferin habe ich früh gelernt, dranzubleiben und mit Rückschlägen umzugehen. Nach einer schweren Knieverletzung musste ich meinen sportlichen Traum jedoch aufgeben. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, wann ich Einfluss nehmen kann – und wann es wichtig ist, loszulassen.
Als Ehefrau und Mutter haben mich die täglichen Erfahrungen rund um Zeitmanagement, Prioritäten und Gelassenheit geprägt – und fließen direkt in meine Coaching-Praxis ein.
Werdegang und Qualifikation
2009 Diplom Psychologie, Universität Wien
2009-2012 Psychologin, Österreichische Akademie für Präventivmedizin und Gesundheitskommunikation
2011 Zertifikat Arbeitspsychologie, Berufsverband Österreichischer Psycholog:innen
2012-2020 Wissenschaftlerin und Lektorin, Institut für Marketing-Management, Wirtschaftsuniversität Wien
2017 & 2018 Geburt meiner Kinder Annemarie und Theresa
2018 Doktorat Wirtschafts- und Sozialwissenschaft, Wirtschaftsuniversität Wien
2020-2021 Wissenschaftlerin, Institut für Open Innovation in Science, Ludwig Boltzmann Gesellschaft
seit 2021 Psychologin, Österreichische Akademie für Arbeitsmedizin und Prävention
2025 Zertifikat Coach, Lehrgang Psychologisches Coaching bei Mag. Christine Hoffmann und Dr. Vera Popper
seit 2025 Selbstständig als Psychologischer Coach
Im kostenlosen Vorgespräch
klären wir gemeinsam, mit welchem Anliegen Sie kommen,
wie ich Sie begleiten kann und ob die Zusammenarbeit für Sie stimmig ist.
Jetzt Kontakt aufnehmen
